понедельник, 30 апреля 2012
Бессмертная творожная запеканка. Моя версия.
Я готовлю такую запеканку с незапамятных времен. И каждый раз рецепт немного варьируется, но выходит всегда удачно.
Для людей, ведущих ЗОЖ я даже КБЖУ посчитала: в 100 гр 92Ккал/ Б 8,2/Ж 3,7/У 6,2
Ну это не только альтернатива десертам для стройнеющих, но и просто вкусно.
Рецепт
Ингредиенты:
600гр творога обезжиренного
1 яйцо
250 гр детского яблочного пюре (без сахара и сливок)
2 ст. л. манной крупы
2 ст. л. клетчатки
1 ч.л. разрыхлителя
10гр ванильного сахара либо ванилин ( корица)
замороженная вишня/банан/яблоки - любые фрукты-ягоды
если вас не страшат сахара, то добавьте и сахар по вкусу.
В этот раз я делала с вишней, с бананом будет гораздо слаще и сахар можно не добавлять вообще.
У меня творог мягкий - гомогенизированный, я размешиваю его с яблочным пюре, добавляю яйцо. Потом, чаще всего на глаз подсыпаю клетчатку, манку, ванильный сахар или ванилин, разрыхлитель.
Форму для выпекания смазываю микроскопическим количеством масла. Творожная масса будет очень густая. Выкладываю 1/3 в форму, разравниваю мокрой лопаточкой, кладу первый слой фруктов-ягод, сегодня вишню. Сверху снова слой творога, затем опять слой вишни. Сверху выкладываю остаток творога, разравниваю лопаточкой, присыпаю клетчаткой (для красоты).
В горячую духовку на 1 час.

Фото "с пылу, с жару".
Запеканка сначала подымется, потом немного осядет, но если пропеклась, то сильно не деформируется.
Запеканка получается нежной и сочной.
С вишней не такая сладкая, но можно полить каким-нибудь сладким соусом( у меня карамельный, к диете не относящийся совсем:gigi

Приятного Вам аппетита!
@темы:
Творог
спасибо С:
мне надо будет найти эту посыпку в немецком супермаркете.
У нас под этикеткой "клетчатка" продаются отруби. Часто с разными добавками.
***OPIUM***
Спасибо за рецепт! Завтра попробую сделать с клюквой
Verklig, вот у меня такая www.parlamar.ru/catalog/index.php?id_part=18&id....
Это не отруби, а именно клетчатка. Она разная бывает, исходя из сырья использованного для нее. На муку она тоже не тянет, помол к нее гораздо крупнее.
Это необязательный ингредиент. Я люблю вкус самой клетчатки и полезно это. Но если не найдете, замените на манку.
Вот такая у нас и продается, да
Я считала, что это просто отруби с добавками разными. С хмелем, расторопшей, облепихой, шиповником и пр. Есть такая же гранулированная. У меня банки четыре разной.
Очень красиво посыпка смотрится, но придётся мне заменить чем- нибудь, вряд ли у нас найду, Но искать буду, может похожее что- нибудь есть.
Рецепт замечательный.
Ой, не знаю... Мне они не кажутся вкусными...
Вот! Вот это реально вкусная вещь!
ЗЫ: сделала запеканку с клюквой, но без клетчатки